布魯斯·加內特（尼克·弗羅斯特飾）。 1987年當時，13歲的他是一名薩爾薩舞少年天才，在全英的少年舞蹈大賽上獨領風騷。然而私下里他卻是個遭人欺負的孩子。一次在街頭髮生的可怕事件讓布魯斯的自信心被摧毀，從此放棄了舞蹈。 22年後，他變成了個大胖子，整日只知道怨天尤人、自怨自艾。他生活中唯一的光亮來自他的女上司茱莉亞（拉什達·瓊斯飾），她是一個聰明、幽默又漂亮的美國女人。布魯斯明知自己配不上她。幸叩氖遣剪斔拱l現茱莉亞有著一個秘密的愛好。布魯斯的同事德魯（克里斯·奧多德飾）是全公司的活寶，喜歡對女同事獻殷勤，也對茱莉亞情有獨鍾。在德魯以及姐姐薩姆（奧莉薇婭·柯爾曼飾）的幫助下，布魯斯決定克服內地最大的恐懼，重新回到舞蹈池上，以博得心上人的芳心。