女強人馬思雅（米雪飾）為事業打拼，時間表排得密密麻麻，她不容許自己浪費時間，也不想丈夫和女兒浪費時間。她的丈夫邊冊（杜燕歌飾）是出版社編輯，重質量不重銷量，重視過程而不重視結果。就以喝咖啡為例，邊冊是咖啡愛好者，喜歡慢慢沖調和品嚐，但對思雅來說，咖啡只有提神功用，夫妻步伐不一致，距離愈來愈遠。就在二人婚姻走到冰河時期之際，邊冊跟替邊貴知（岑麗香飾）補習的學姐蘇眉（胡定欣飾）因為性情相近而愈走愈近。最后，思雅和邊冊離婚收場，邊冊繼而娶了蘇眉。貴知從小到大一直按照思雅為她訂下的時間表做人，甚至到外國留學讀醫，都是思雅的意愿而非自己的理想。未料就在她讀醫的第三年，邊冊車禍離世，令貴知頓時反思自己廿多年來在追趕甚麼。同時，邊冊生前正籌備開設一間咖啡店，響應西方國家提倡的「慢活」生活，即放慢生活節奏，細味人生的生活態度。貴知決定繼承父親遺愿，暫時休學，經營咖啡店，順便趁機「停一停，想一想」，思考清楚醫生是否將來一生想走的路。